Servus Stress - Wie kann ich meine Entspannung in den Alltag übertragen?
Shownotes
In dieser Episode sprechen Steffi und Markus darüber, wie die Effekte der einzelnen Stress-Abbau-Tools oder Routinen, wie z.B. Yoga oder Dankbarkeitstagebuch oder Laufen in den Alltag mit übertragen werden können. Denn selbst wenn wir den Tag entspannt starten, passiert es oft, dass uns eine Kleinigkeit aus der Bahn wirft und wir wieder total im Stress sind. Wie können wir den Akku so aufladen, das wir genügend Puffer aufbauen auch mit "blöden" Situationen entspannt umgehen zu können.
DAS ERFÄHRST DU:
Nachhaltige Entspannung: Wie können wir nicht nur Ruhe-Inseln aufbauen, sondern langfristig Entspannung im Alltag integrieren - egal was uns erwartet
Lebensfreude aufbauen: Wie können wir mehr von dem integrieren, was uns wirklich glücklich macht?
Spannende Challenges starten: Wie du aus deiner Komfortzone rauskommen und gleichzeitig etwas für deinen Seelenfrieden tun kannst
Reiz & Reaktion: Wie du deine Reaktionen bewusst lenken kannst
Weiterführende Links:
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