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In dieser Episode sprechen wir mit einer erfahrenen Entspannungstrainerin über die Bedeutung von Entspannung und warum Retreats mehr bieten als ein normaler Urlaub. Sie erklärt, wie ihre Retreats aufgebaut sind, welche Techniken dabei helfen, echten Stress abzubauen und welche Veränderungen Teilnehmer durchlaufen.

In dieser Episode sprechen Markus und Steffi darüber, wie man sich in der heutigen Zeit, wo alles immer teurer wird, preiswert ernähren kann. Preiswert im Sinne von preislich bezahlbar, aber auch für unsere langfristige Gesundheit, also wie kann ich mich gesund ernähren. Die beiden reden über verschiedene Optionen wie man das bewerkstelligen kann und wie man am besten durch den Supermarkt geht. Und dabei das Thema Ernährung als Abenteuer sieht und ganz spielerisch an die Sache rangeht.

In dieser Episode sprechen wir über den Drang alles Recht machen zu wollen

In dieser Episode erzählt Steffi von ihrem 1-jährigen Sabbatical, und welche Erkenntnisse und Lektionen sie daraus mitgenommen hat. Sie berichtet von ihren Reisen unter anderem nach Bali, Hawai'i, Mexiko, Norddeutschland oder in die Mongolei, und wie sie den Elementen zugeordnet waren. Sie reflektiert darüber wie dieses Jahr sie verändert hat und lädt dich ein über deine eigene Reise nachzudenken.

In dieser Episode sprechen wir über das Streben nach dem Unfehlbaren

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen und Chancen, die mit der Rückkehr in den Alltag nach einer längeren Auszeit einhergehen.